Sophrologie Relaxation Méditation

Public : Enfants – Ados – Adultes – Seniors

Ateliers en Présentiel pendant les vacances scolaires et en Visio toute l’année

🧘 Relaxation & Méditation (ados/adultes) : des clés simples pour mieux vivre et mieux se connaître

Découvrez une méthode douce pour retrouver équilibre, sérénité et mieux-être au quotidien.

Ces ateliers s’adressent à toute personne curieuse de découvrir la sophrologie, sans prérequis. Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un mieux-être général, ils sont faits pour vous !

Avec des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de conscience corporelle vous découvrirez des techniques simples et accessibles pour vous calmer et vous ressourcer, prendre du recul sur les difficultés du quotidien, mieux dormir et cultiver un état d’esprit confiant et serein.

Stages vacances scolaires (3-8 personnes) : samedi & dimanche / 10h – 11h30 (dates à préciser en fonction de vos demandes)

Réalisable aussi à distance (en visio).

🧘‍♂️ Relaxation & Méditation Enfants (6-10 ans)

Offrez à votre enfant un temps dédié au bien-être, à la détente et à la découverte de soi dans un environnement professionnel et bienveillant.

Face aux sources de stress du quotidien (école, rythme de vie, gestion des émotions), la sophrologie propose des outils simples et adaptés aux enfants pour les aider à :

●       se calmer et se détendre dans différentes situations ;

●       mieux gérer leurs émotions (colère, peur, tristesse, etc.) ;

●       développer leur attention, leur concentration et leur écoute ;

●       favoriser un sommeil de meilleure qualité ;

●       prendre conscience de leurs qualités et de leurs ressources ;

●       renforcer leur confiance, leur estime de soi et leur capacité à s’affirmer ;

●       améliorer leurs relations avec eux-mêmes et les autres.

Au cœur de la pratique, la respiration consciente et la connaissance de soi constituent un levier essentiel pour développer l’attention, la créativité et la capacité à se recentrer.

L’objectif de ces ateliers est d’accompagner les enfants dans l’acquisition d’une meilleure conscience d’eux-mêmes afin qu’ils puissent mobiliser leurs ressources personnelles, gagner en sérénité, prendre du recul face aux situations du quotidien et développer une attitude positive et confiante.

Témoignages

Réponse des enfants d’une classe de primaire à la question « Qu’avez-vous retenu des séances de relaxation avec Céline ? » 

–      « J’ai appris à mieux respirer. Depuis, lorsque je suis en colère je me sers de ma respiration pour me calmer. »

–      « Quand je suis dans ma chambre et que je fais des cauchemars, je me réveille vite et je fais trois grandes respirations »

–      « La coccinelle m’aide à m’endormir quand je n’ai pas sommeil. Les bulles me servent quand j’ai mal. Quand je fais le jardin intérieur, je suis très détendue ».

Stages vacances scolaires (3-8 enfants dès 6/7 ans) : 15h – 16h30 (dates à préciser en fonction de vos demandes)

Réalisable aussi à distance (en visio).

🍃 Balades méditatives : offrez-vous un moment de ressourcement en pleine nature ! (Ados/Adultes)

Prenez le temps de ralentir, de respirer, et de vous reconnecter à l’essentiel. Accompagné(e) par une sophrologue certifiée, venez découvrir les bienfaits des balades méditatives, une expérience alliant auto-massage énergétique, respiration consciente, présence à soi et à la nature. Des outils concrets afin d’apprendre à se détendre en toutes circonstances, affiner l’écoute de soi, des autres, de la nature et se ressourcer.

STAGES sur demande : Initiation à la sophrologie & autres pratiques

Les stages sophrologie/relaxation peuvent être complétés avec la pratique d’autres activités/intervenants : jeux de coopération / éveil musical / découvrir les chants d’oiseaux / lecture à voix haute / petit Pilates / expression corporelle / vocale / & autres activités créatives sources d’éveil et d’épanouissement.