Sophrologie

🧘 S’initier à la Sophrologie : des clés simples pour mieux vivre et mieux se connaître (Ados/Adultes)

Découvrez une méthode douce pour retrouver équilibre, sérénité et mieux-être au quotidien.

Ces mini-stages s’adressent à toute personne curieuse de découvrir la sophrologie, sans prérequis. Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un mieux-être général, ils sont faits pour vous !

Avec des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de conscience corporelle vous découvrirez des techniques simples et accessibles pour vous calmer et vous ressourcer, prendre du recul sur les difficultés du quotidien, mieux dormir et cultiver un état d’esprit confiant et serein.

Réalisable aussi à distance (en visio).

 🍃 Balades méditatives : offrez-vous un moment de ressourcement en pleine nature ! (Ados/Adultes)

 Prenez le temps de ralentir, de respirer, et de vous reconnecter à l’essentiel. Accompagné(e) par une sophrologue certifiée, venez découvrir les bienfaits des balades méditatives, une expérience alliant automassage énergétique, respiration consciente, présence à soi et à la nature. Des outils simples et concrets afin d’apprendre à se détendre en toutes circonstances, affiner l’écoute de soi, des autres, de la nature et se ressourcer. 

 🧒 Initiation Sophrologie ENFANT (VACANCES SCOLAIRES)

Date des stages : 20, 21 & 22 octobre 2025, 23, 24 & 25 février 2026, 20, 21 & 22 avril 2026 et 6, 7 & 8 juillet 2026

STAGES ½ Journée : (9h30-11h30)

Offrez à votre enfant un moment de bien-être, de découverte de soi et de détente dans un cadre professionnel et bienveillant.

Le quotidien des enfants peut être source de stress (école, rythme de vie, émotions intenses…). La sophrologie leur donne des outils simples et concrets pour :

• apprendre à se calmer,
• savoir se détendre en toutes circonstances,
• « éduquer son attention »,
• gérer les émotions (colère, peur, tristesse…),
• favoriser un sommeil qualitatif,
• prendre conscience de ses qualités,
• développer l’écoute de soi et des autres,
• améliorer l’estime et l’affirmation de soi.

La respiration consciente est une clé magique en relation avec l’attention, l’imagination, la créativité, la connaissance de soi.

L’objectif est de développer, dès le plus jeune âge, une culture « d’attention à soi » afin de découvrir tous ses potentiels.

Plus généralement, une initiation à la sophrologie permettra de gagner en confiance, trouver des ressources en soi pour s’apaiser plus rapidement, prendre du recul sur les événements de la vie et savoir rester positif.

Témoignages

Réponse des enfants d’une classe de primaire à la question « qu’avez-vous retenu des séances de relaxation avec Céline ? » (Intervention pendant 18 semaines dans une école maternelle sur le temps scolaire)

« J’ai appris à mieux respirer. Depuis, lorsque je suis en colère je me sers de ma respiration pour me calmer. »

« Quand je suis dans ma chambre et que je fais des cauchemars, je me réveille vite et je fais trois grandes respirations »

« La coccinelle m’aide à m’endormir quand je n’ai pas sommeil. Les bulles me servent quand j’ai mal. Quand je fais le jardin intérieur je suis très détendue ».

STAGES Journée : Initiation à la sophrologie & autres surprises (9h30-16H30)

Les stages sophrologie/relaxation seront complétés avec la pratique d’autres intervenants surprises :

–          arts plastiques,

–          petit Pilates,

–          éveil musical et jeux de coopération,

–          découvrir les chants d’oiseaux,

–          lire et oser lire à voix haute,

–          expression corporelle et/ou vocale

–          et autres activités créatives sources d’éveil et d’épanouissement…